Ayuda a tus hijos con el estirón del verano
Conoce el impacto de la vitamina D en el crecimiento de tus hijos
Recientes estudios han demostrado que la mineralización ósea durante la infancia determinará la salud ósea en la edad adulta. [1]
La vitamina D (VD) juega un papel esencial en el crecimiento de los huesos y en el mantenimiento de la densidad ósea, por lo que es importante asegurarse de que los niños tengan niveles suficientes de esta vitamina para tener unos huesos fuertes y un óptimo desarrollo de la estructura ósea. Además, es fundamental entender las consecuencias de un déficit de VD, ya que esto puede llevar a síntomas y consecuencias negativas en la salud infantil. [2]
La Vitamina D es esencial para fabricar, dar forma y reparar el hueso
Durante las etapas de crecimiento y adolescencia se van sucediendo procesos de formación, modelado y remodelación de los huesos: [3,4]
Durante el crecimiento, la VD es responsable de asegurar que el hueso tiene suficiente mineral (calcio y fosfato) para fabricar hueso.
El modelado del hueso se inicia en las fases tempranas del desarrollo del esqueleto y es lo que determina la forma y el tamaño de los huesos. El mantenimiento de la forma del hueso es esencial durante el crecimiento.
El remodelado del hueso es el proceso por el cual el esqueleto se mantiene y repara, reemplazando el hueso dañado con hueso nuevo. Esto se produce, por ejemplo, tras una fractura.
La VD participa en todos estos procesos de una forma muy relevante ya que es responsable de las siguientes funciones:
Permite la absorción de calcio en el intestino. La deficiencia de VD reduce de forma muy importante esta absorción.
Regula el crecimiento y la maduración de las células responsables de la fabricación del hueso y de su remodelación.
Promueve el proceso de mineralización.
La VD es necesaria para que el hueso crezca con la forma adecuada y para la reparación de los huesos dañados.
El pico de masa ósea se consigue al final de la adolescencia
Es esencial que todos tengamos niveles suficientes de VD y es de especial importancia en la etapa de crecimiento de los niños. Durante la etapa de crecimiento, los procesos de fabricación y modelado del hueso son muy activos. Al final de la adolescencia se alcanza el pico máximo de masa ósea. [5]
Algunos estudios han demostrado que aumentar un 5% o 10% la masa ósea durante la infancia y adolescencia reduce un 40% o 50% el riesgo de fracturas en la edad adulta [6,7].
Por tanto, asegurar una buena calidad del hueso en la etapa infantil y adolescente es importante para conseguir:
Adecuado crecimiento de los huesos.
Adecuada densidad y fortaleza de los huesos.
Alcanzar mayor pico de masa ósea.
Conseguir una mejor base ósea en la edad adulta: menos riesgo de fracturas.
Asegurar unos buenos niveles de VD en niños y adolescentes tiene también un impacto en la calidad de sus huesos cuando lleguen a adultos.
Durante la infancia y la adolescencia, el crecimiento acelerado de los huesos, conocido como "estirón", es una etapa crítica para alcanzar la estatura y masa ósea adecuadas en la edad adulta. Los niveles óptimos de VD son esenciales para la absorción eficiente de calcio y fósforo en los huesos en desarrollo, fortaleciendo la estructura ósea y ayudando a prevenir problemas de salud a largo plazo, como la osteoporosis.
Durante el verano, los niños tienen una oportunidad única de aumentar sus niveles de VD, ya que pasan más tiempo al aire libre bajo la exposición solar. Sin embargo, es importante entender que el uso adecuado de protector solar con factor de protección 8 o superior reduce en un 98% la producción de VD en la piel.
Es importante usar el protector solar de forma adecuada
Proteger la piel de tus hijos del sol es esencial para reducir el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Evitamos además quemaduras que pueden llegar a ser graves. La piel de los niños, sobre todo los más pequeños, es muy fina y se daña con facilidad.
Estudios demuestran que el uso regular de protector solar con FPS 15 o superior disminuye un 40% la probabilidad de carcinoma de piel, un 50% el melanoma y un 24% el envejecimiento prematuro. [8] Cada año, más de 1 millón de nuevos casos de cáncer de piel no melanoma se diagnostican a nivel mundial, y se asocian a 65,155 muertes.
Con un adecuado uso de fotoprotectores que filtren los rayos UVB y UVA, podemos proteger la salud de la piel de nuestros hijos y garantizar un futuro más seguro y saludable.
El protector solar bloquea la producción de Vitamina D en la piel
El principal método para obtener vitamina D es a través de la síntesis cutánea inducida por la exposición al sol.
Cuando la piel es expuesta a la luz solar ultravioleta B (UVB), el organismo produce vitamina D3, que luego es convertida en su forma activa por el hígado y los riñones. Esta es una de las razones por las que el verano, con días más largos y mayor exposición al sol, puede ser una época ideal para que los niños aumenten sus niveles de vitamina D. Se necesitan entre 10 y 15 minutos al día de exposición solar sin protección, y entre las 10 y las 4 de la tarde para alcanzar los niveles que se consideran óptimos.
La evidencia demuestra que el uso de protectores solares impide que la piel pueda sintetizar la Vitamina D [9]. El uso de factores de protección incluso tan bajos como 8 o 15 puede bloquea casi totalmente la síntesis de vitamina D en la piel.
La evidencia demuestra que el uso adecuado del protector solar factor 15 reduce en un 98% la síntesis de la Vitamina D.
Suplementar con Vitamina D también es importante en verano
Para asegurar los niveles necesario de VD en niños y adolescentes durante su etapa de crecimiento, sin comprometer su salud ante la exposición solar excesiva, se deben considerar las siguientes pautas:
1. Evitar la exposición solar directa sin protección durante las horas de mayor intensidad.
2. Aplicar correctamente el protector solar en la piel de los niños y reponerlo cada 2 horas.
3. Proporcionar una fuente segura de VD a través de suplementos nutricionales 100% naturales de manera diaria. [10]
Por todos estos motivos, en Advantal Pharma hemos desarrollado el suplemento diario Advantal Vitamina D3. Este producto es 100% natural, fabricado en España con aceite de oliva virgen y proporciona de manera sencilla y directa la VD que tu cuerpo necesita.
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BIBLIOGRAFÍA
[1] Moon RJ, Curtis EM, Woolford SJ, Ashai S, Cooper C, Harvey NC. The importance of maternal pregnancy vitamin D for offspring bone health: learnings from the MAVIDOS trial. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2021;13:1759720X211006979. Published 2021 Apr 8. doi:10.1177/1759720X211006979 [2] Moon, R. J., Harvey, N. C., Davies, J. H., & Cooper, C. (2014). Vitamin D and skeletal health in infancy and childhood. Osteoporosis International, 25(12), 2673–2684. [3] Kenkre JS, Bassett J. The bone remodelling cycle. Ann Clin Biochem. 2018 May;55(3):308-327. doi: 10.1177/0004563218759371. Epub 2018 Mar 4. PMID: 29368538. [4] Agerbaek MO, Eriksen EF, Kragstrup J, et al. A reconstruction of the remodelling cycle in normal human cortical iliac bone. Bone Miner 1991; 12: 101–112. [5] Baxter-Jones AD, Faulkner RA, Forwood MR, Mirwald RL, Bailey DA. Bone mineral accrual from 8 to 30 years of age: an estimation of peak bone mass. J Bone Miner Res. 2011;26(8):1729–39. [6] Van der Sluis IM, de Muinck Keizer-Schrama SM. Osteoporosis in childhood: bone density of children in health and disease. J Pediatr Endocrinol Metab. 2001;14(7):817–32. [7] Goulding A, Jones IE, Taylor RW, Manning PJ, Williams SM. More broken bones: a 4-year double cohort study of young girls with and without distal forearm fractures. J Bone Miner Res. 2000;15(10):2011–8. [8] Estimated number of new cases in 2020, melanoma of skin, both sexes, all ages. Globocan. [9] Varsavsky M, Rozas Moreno P, Becerra Fernández A, Luque Fernández I, Quesada Gómez JM, Ávila Rubio V, García Martín A, Cortés Berdonces M, Naf Cortés S, Romero Muñoz M, Reyes García R, Jódar Gimeno E, Muñoz Torres M; en representación del Grupo de Trabajo de Osteoporosis y Metabolismo Mineral de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Recommended vitamin D levels in the general population. Endocrinol Diabetes Nutr. 2017 Mar;64 Suppl 1:7-14. English, Spanish. doi: 10.1016/j.endinu.2016.11.002. Epub 2017 Feb 15. PMID: 28440763. [10] Mazess RB, Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B. Vitamin D: Bolus Is Bogus-A Narrative Review. JBMR Plus. 2021 Oct 30;5(12):e10567. doi: 10.1002/jbm4.10567. PMID: 34950828; PMCID: PMC8674779.
